CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y CAPACIDADES COORDINATIVAS
Antes de empezar con la Preparación Física es importante que recuerdes algunos conceptos que ya hemos visto en cursos anteriores.
Capacidades Físicas Básicas.pdf (221,2 kB)
Capacidades Coordinativas.pdf (380,3 kB)
DOCUMENTOS PREPARACIÓN FÍSICA
tabla muscualción 1.pdf (868 kB)
tabla musculación 2.pdf (798,2 kB)
Para iniciarte en mejorar tu resistencia puedes empezar realizando este plan de entrenamiento.
PLAN DE ENTRENAMIENTO RESISTENCIA.pdf (189,4 kB)